DESCRIÇÃO

E-Book Treinamento Resistido com Elásticos para Corredores

Livro digital, em formato PDF abordando os aspectos teórico e prático, contendo exercícios com Elásticos destinados ao Trabalho de Força com enfoques no aspecto funcional e no treinamento do praticante de Corrida de Rua. Os exercícios são mostrados em sua execução por uma sequência de 02 a 05 fotos, com a descrição dos movimentos, citação e imagem da musculatura envolvida.

 

Material Físico de Aplicação Sugerido (vendidos separadamente)

- Equipamento Bertorre Multifuncional

- Kits de Elásticos | Kit 01, Kit 02, Kit 03, Kit Corrida 01, Kit Corrida 02

- Bastões | de 1,20 m e de 45 cm

E-book Trein. com Elásticos p/ Corredores

REF: ECor
R$ 47,00Preço
  • Todos os exercícios deste E-book podem facilmente, dependendo somente de pontos de apoio para ancoragem dos elásticos, ser executados em estúdios e espaços fitness, academias, espaços públicos, residências ou no equipamento Bertorre Multifuncional.

     

    A maioria dos 20 exercícios contidos neste E-book (60%) correspondem a movimentos especiais ao praticante de Corrida de Rua, que além da resistência de força, requerem algum grau de equilíbrio e coordenação motora inerentes à modalidade, sendo os outros 40%, exercícios com menor grau de especificidade, mas também importantes, porque fortalecem regiões corporais relativas às solicitações da corrida.

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